SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] prawie wyłącznie ze sobą i tak męczyły bułę, że sędzia omal nie nie dał obustronnego hansaku make (czyli dyskwalifikacji). Dyskryminacja na treningach polega na układaniu treningu pod jednego, czy dwóch zawodników, tak, ze cała grupa ćwiczy ich techniki, czy wejścia do tych technik. I jeśli to trwa długo, to jest to trudne do wytrzymania. Pzdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 2017-09-19 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacje redukcja PILNE opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wnioskuje ze lepszy z treca. Staz to niecaly rok. Cykle mialem dwa jeden redukcyjny 2 misieczny. Z Dymaburnem karnityna i witaminami. Nastepny byl na sucha mase- bialko bcaa. Do tego cal czas byly aeroby silownia 3 razy w tygodniu na treningu HIIT plus silowy z naciskiem na gorne partie miesni rece klata. Cwiczylem dlugo nogi i brzuch ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2008-02-20 22:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększam obciążenie, ale opisałam to . Co znaczy,że za długo trwa trening ? Za wolno wykonuję ćwiczenia , czy,że jest ich za dużo ? To są wszystkie jakie robię w ogóle , ale napisałam,że w zasadzie na każdym treningu robię połowę z nich . Dieta...hm...tak czytałam co jedzą ladies i wiem,że dużo więcej. chciałabym tak, ale...mam pracę siedzącą i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2013-01-23 13:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pogodzić redukcję z budową masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz co, jak od dawna nie cwiczyles tak na powaznie, to powinno Ci sie udac. Generalnie zasada jest taka, ze aby dobudowac miesa potrzebujesz byc na dodatniej kalorycznie diecie (jest to bardziej skomplikowane, bo trzeba zadbac o sklad posilkow, ich ilosc, styl zycia, etc) natomiast redukcja (rowniez piszac w skrocie) jest mozliwa gdy dostarczasz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2008-08-03 13:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo śpie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Za długo śpisz ja sam na sobie to zaobserwowałem, jeżeli śpisz po 12 godzin to będziesz czuł się nie wyspany i zmęczony cały dzień - to taki paradoks za dużo snu szkodzi, śpij tyle ile należy organizm potrzebuje 7-8h snu wiec kładziesz się o 23 wstajesz o 7... a nie spanie od 12 do 12 przy takim trybie życia cały czas będziesz zmęczony i senny.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 13:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nieproporcjonalnym brzuchem - 14,5 lat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak. Wcześniej patrzyłem na brzuch, ale również postanowiłem sprawdzić jak sytuacja ma się na całej klatce. No i długo nie musiałem patrzać jak znalazłem dziwną zależność między szerokością okolic miednicy (tam gdzie mój brzuch jest najgrubszy) a reszta klatki piersiowej. Nie wiem czy te "zgrubienia" na bokach to tłuszcz czy przyczynę szukać w [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2020-05-08 09:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja koleżanka

    Post
    Galeria Zdjęć

    o dobra te foty niczego nie pokazują! ile ma w bicu ile w klacie jak długo ćwiczy ile bierze na klate na bica przysiad martwy ciąg... wtedy można oceniać

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 23:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rugby w polsce?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i sam się o tym przekonałem po prostu nie mogłem go złapać ;P Jeżeli chodzi o Popka to na temat jego za***istej gry mogłbym polemizować . Związku z faktem iż nie gram zbyt długo moje oceny tych zawodników mogą być nie za bardzo zgodne z prawdą ale takie są moje obserwacje . Z Sochaczewa jeszcze dobrze pamietam Gumisiów , smiesznie potrafią się [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13866 Data: 2007-01-13 23:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie mnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy z tym ryzem to bardzo ważne bo szczerze mówiąc nie lubie i trzeba długo gotowc, brak mi czasami czasu zeby siedziec 30 min i czekac na ryz, moze paraboiled- to taki lekko prazony ryz, reszta jak sałata ,marchew są zawsze

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2012-12-27 10:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    Nie wiemy jaki staz saa, odstep od poprzedniego cyklu, jak dlugo cykl juz trwa czy wagi osoby powyzej, ale jak dobry miks to powinno byc wystarczająco (choc wiadomo kazdy wali ile lubi). Przy aptecznym towcu taka dawka robi super, ale wiadomo w ug nie ma co liczyc na trzymanie stezen a w miksach raczej mala szansa na 4 estry ;).

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 21:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chęć dojścia do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ni słowa, trening to tylko stymulacja. Z tym że zaczynam od zera i nie miałem do czynienia z siłownią chyba że tylko na w-f w szkole ani z innymi sportami. Więc skoro tak długo śledzisz SFD to powinieneś wiedzieć że trening który tu przedstawiłeś jest kompletnie nie dla ciebie. Pocztytaj o ACT i FBW. 3 pierwsze miesiące to przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2009-05-08 08:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, cel masa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomyliłeś fora. ???? co w nim złego płatki owsiane wegle z owsianych czy 7 gram tłuszczu ? ale pewnie niech je kolejny pół worka ryżu na pewno wytrzyma wtedy na diecie długo ;p a i mógłbyś powiedziec co złego w tym batonie a nie tylko odrazu na mnie wjeżdżać. Ja uważam że nie można aż tak przeginać nie jest zawodowym kulturystą wiec może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2013-02-16 14:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest to 70 % , odzywki do tylko dodatek. Białko szybko wchłanialne - będę dodawał do omleta z rana żeby był lepszy smak , a nie tylko owsianka na wodzie + jajka. Białko długo wchłanialne do twarogu na noc. No i tak dalej i dalej. Nie jestem jakimś początkującym w tej dziedzinie wyżej co możecie mi doradzić i w tym temacie wyłącznie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2012-09-15 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmowy w toku - "Pakowałem w mięśnie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Spoko 2domal, ćwicz 1,5 roku, oglądaj jak z dnia na dzień rośniesz, a potem z dnia na dzień lecisz to zobaczymy jak długo wytrzymasz.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 18928 Data: 2011-05-29 22:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmowy w toku - "Pakowałem w mięśnie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    'Spoko 2domal, ćwicz 1,5 roku, oglądaj jak z dnia na dzień rośniesz, a potem z dnia na dzień lecisz to zobaczymy jak długo wytrzymasz.' Wytrzymuje juz tak kilka lat cwicze 10miesiecy rosne, nie cwicze 4 rosnie mi tylko brzuch i jakos nie rozpaczam przed lustrem. Jak dla mnie to masz wiecej estrogenu niz testosteronu skoro przejmujesz sie jak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 18928 Data: 2011-06-01 13:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z wynikami siłowymi nie jest źle- przy tej wadze z dietą... mysle, ze troszkę móglbys podnieść ilość tłuszczy. jesli długo trenowałeś na sile to jako poczatkowy okres można dać przy masie dośc prosty acz dobry plan treningowy, potem go modyfikując w zależności od działania, przechodząc na bardziej zaawansowane metody. w tym Twiom planie jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2011-01-09 13:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Długo mnie już tu nie było, ale niestety brak czasu , od czasu do czasu postaram sie tu zaglądać, aczkolwiek najlepszy kontakt ze mną bedziecie mieli jadąc do świnoujścia na weekendowe spotkania ze mną i Robertem Kieszem-gwarantujemy że po przyjeździe zupełnie inaczej spojrzycie na trening i wogóle kulturystykę. pierwszy obóz [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16383 Data: 2003-06-03 21:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] identycznie tak Ty..dotychczas jadłam 1000 kcal..tyle ze ja jeszcze cwicze..biegam.gram w kosza,chodze na basen.Wszytscy mi mówili ze jak ja tak mało jem to nie pociagne długo i organizm wreszcie sie zbuntuje...kiedy ja byłam w pełi sił jeszcze całkiem niedawno...nie docierało to jakos do mnie.Ale teraz wiem ze mieli racje...podobnie jak Ty [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2005-12-28 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa WL-06.04.2013.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Po pierwsze Eurooo2012 bez sensu to jest twoja wypowiedź znam bardzo długo organizatora i nawet z tego względu zachował bym się źle nie przyjeżdżając. Po drugie proponuje ci abyś dla odmiany spróbował wystartować o godzinie 18 albo i 20 będąc od 6 na nogach i uzyskać przy tym odpowiedni wynik myślę że mniejsza szkodę wyrządzi czekanie lżejszych [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9158 Data: 2013-04-04 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ansomone 4i.u - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Obecnie teraz jestem po 2 tygodniach stosowania tego środka wale po 4i.u w środku nocy. Bardzo zadowolony z efektów do tego straszna pompa na treningu. Nie długo zrobię badanie i wrzuce fotkę z wynikiem gh

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 20:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)